Archive for Luty, 2017

Wprowadź na dobre zdrowy styl życia

Niektóre osoby jedzą do woli a mimo to nie przybierają na wadze. Innym zaś wystarczy jeden batonik, kilka ciasteczek a waga leci w górę. Naukowcy dowiedli, że istnieją osoby, które mają wolniejszą przemianę materii, i też tacy, których przemiana materii jest szybka. Ci pierwsi swoją otyłość tłumaczą właśnie wolniejsza przemianą materii. Czas to zmienić, wolniejsza przemiana materii nie oznacza klęski w walce z nadwagą. Na pewno też nie pomogą tymczasowe diety. Trzeba kompletnie zreorganizować swoje życie, połączyć aktywność fizyczną z odpowiednią dietą. Tak, mamy tu na myśli wprowadzenie zdrowego stylu życia. Trzeba koniecznie zmienić swoją dietę, na taką, która przyspieszy przemianę materii. Dieta powinna być bogata w błonnik, doskonale oddziałującego na pracę układy pokarmowego. Tłuszcze zwierzęce należy zaś zmienić na tłuszcze roślinne. Wszystkie wysokokaloryczne przekąski i potrawy trzeba tez na stałe wyrzucić ze swojego menu. Inaczej nie będzie można dokonać żadnej zmiany, a my nadal będziemy otyli.

Dla każdego małe co nie co

Ostatnio na sklepowej półce, a raczej w lodówce w moim ulubionym hipermarkecie zauważyłam nowy deser. Był on z mojej ulubionej firmy, która specjalizuje się z produkcji pysznych deserów. Muller riso bo o nim tutaj mowa jest deserem, który warto spróbować. Jego bazę stano biały ryż przyrządzony z mlekiem oraz żelatyną. Dodatkowo w opakowaniu został umieszczony sos owocowy bądź też inny tak aby ryż stał się czymś wyśmienitym. Muller riso jest idealny na upalne dni, kiedy nie wyobrażamy sobie przygotowania większego posiłku. Zresztą ciężko jest w gorące dni spożywać coś co obciąży nasz żołądek. Muller Riso taki nie jest ! Muller Riso będzie też odpowiednim deserem po obiedzie czy nawet zamiast niego. Kiedy mamy zorganizować przyjęcie dla dzieci to takie deser jakim jest Muller Riso na pewno będzie wszystkim smakował. Nasze dziecko będzie nam na pewno długo dziękować i będzie wdzięczne, ze nie uraczyliśmy jego małych gości nudnym schabowym. Dodatkowo biały ryż oraz sos owocowy dostarczą dzieciakom cennych wartości odżywczych.

Nie rezygnuj z tłuszczów całkowicie

W życiu nie ma nic za darmo. Nawet stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych wymaga zapłaty. Zapłatą tą będzie życie pełne wyrzeczeń. W zamian zyskuje się coś najcenniejszego czyli zdrowie. Spójrzmy na fakty miliony polaków boryka się z chorobami układu krążenia. Dla zdecydowanej większości z nich jest to efekt prowadzenia nieprawidłowego stylu życia. Za dużo zwierzęcych tłuszczów w diecie, za dużo tłustego mięsa, za mało warzyw, owoców, chudego mięsa. Efekty są widoczne gołym okiem. Jeśli jesteś osobą młoda, która nie ma problemów z układem krążenia musi ten stan zachować jak najdłużej. Najlepszym na to sposobem będzie stosowanie zdrowej diety, dobrej dla serca. Przy pierwszych wynikach badań, gdy cholesterol jest za wysoki sięgnij po jabłka. Zawarta pektyna w skórce jabłka znacznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Lekarze polecają też rośliny strączkowe oraz warzywa jak seler czy marchew. Warto też jeść produkty bogate w błonnik. Błonnik jako jeden z nielicznych środków skutecznie oddziałuje na układ pokarmowy.

Polacy jedzą niezdrowo

Choć paradoksalnie świadomość polaków na temat zdrowego styl życia i zdrowego sposobu odżywiania się wzrasta, to ilość spożywanych warzyw i owoców maleje. Naszym ulubionym owocem jest jabłko. Jeszcze kilka lat temu statystyczny polak jadł średnio 16 kilogramów jabłek w ciągu roku, obecnie spożycie spadło nawet o dwa kilogramy. Spada również spożycie innych owoców pochodzących z polski na przykład truskawek. Z drugiej jednak strony rośnie spożycie owoców typowo południowych. Polskie podniebienia podbiły banany oraz owoce cytrusowe. Jeśli zaś chodzi o warzywa to tutaj też nie ma niespodzianek. Rośnie spożycie pomidorów. Ogórki również chętnie spożywamy. Jak jednak zaznaczają dietetycy Polacy jedzą stanowczo za mało krajowych warzyw i owoców. Te są przecież dla naszego organizmu najzdrowsze, nie bez przyczyny rosną właśnie w tej strefie klimatycznej. Poza tym krajowe jabłka czy warzywa są tańsze niż te sprowadzane z zagranicy. Pomimo więc większej świadomości tego jak powinna wyglądać prawidłowa i zdrowa dieta nie wielu spośród nas ją stosuje.